Ett lugnt uppladdningslopp inför veckans stora mål.
Sub 40 på Arenamilen. Sprang loppet precis som jag tänk mig och resultatet blev
som jag ville. Plats 12 av 124 killar och ca 230 totalt startande. 42:57 i tid
på kvartsmaran och lite kvar att ge.
Inför.
”Regnet det bara öser ner, och jag blir så blöt om…..”
så går den gamla listettan och så var söndagens väder. Regnet bra öste ner,
hela tiden…
….förutom just den där sista kvarten innan start, just
då tog regnet en liten paus så vi löpare iaf fick starta torra.
Jag hade ju ganska små förväntningar på loppet vad det
gällde resultat. Ville inte köra för hårt då jag hade nytt lopp tre dagar
senare där jag verkligen ville ge allt. Däremot hade jag förväntningar som
kommer med ett litet lokalt lopp. T ex att jag skulle kunna hävda mig
placeringsmässigt, att jag skulle ha ett fåtal löpare som jag ”slogs” mot under
loppet och att jag skulle kunna springa kontrollerat i ett område jag ofta
springer träningspass.
Loppet.
Starten var indelad i olika fållor, en för sub 40, en
för 40-45 o.s.v. Det såg lite kul ut för när det var ca 5 minuter kvar till
start så stod ingen i första fållan. Med bara nån minut kvar kom det dock några
Hässelbylöpare och ställde sig där varpå några till vågade sig fram.
Själv ställde jag mig i 40-45 då jag kom på att det
var en kvartsmara och att 500 m faktiskt tar nästan 2 minuter att springa. Nu
spelade det ingen roll då det var så få startande att alla ändå kunde komma
iväg direkt.
Som vanlig i starten rusades det en hel del, men jag
kom iväg i en bra fart. Under de första 2 km så tog jag sakta men säkert ett
par placeringar av dom som rusat iväg för fort men sedan började det
stabilisera sig.
Lite efter 2 kom en kille (röda tröjan) ifatt mig
bakifrån och vi tog sällskap en bit medan vi plockade ytterligare 2-3
placeringar och vid dryga 3 km blev vi ikappsprungna av ytterligare en kille
(kepsen) som hade ett klart högre tempo. Röda tröjan hängde på den nya killen
men jag kände att det gick lite för fort. Som mest låg röda tröjan sedan 40
sekunder före mig, men jag återkommer till det. Med dessa två som sakta sakta drog
ifrån mig så närmade vi oss en lång kille (svarta tröjan) som jag också kom
ikapp lite efter 4 km och vi hade sedan sällskap ett tag, bland annat förbi 5
km-markeringen som gick på 20:31.
Svarta tröjan tog lite tid på mig i varje nedförsbacke
(vilket brukar vara min styrka) och tappade lite i uppförsbackarna och det blev
lite växeldragning. Men någonstans mellan 6 och 7 km kände jag att jag ville
dra ifrån, det stod ju en placering på spel samt att jag såg att röda tröjan
tappat kepsen och borde vara trött.
Sagt och gjort så ökade jag lite (skulle vilja kalla
det ryck men….) och drog ifrån svarta tröjan som i slutändan tappade ca 25
sekunder på mig. Sakta sakta tog jag in på röda tröjan och när vi närmade oss
målet, med ca en km kvar så fick vi springa en extrasväng för att få ihop
kvartsmaran. Det gjorde att vi fick en 180 graders sväng och då såg han att jag
var på väg så med en km kvar var jag bara 15 sekunder efter.
Dock hade han som sagt var sett mig och lyckades
uppbåda extra krafter för i mål blev det tillslut 12 sekunders övertag för
honom (och kepsen var ytterligare en halv minut snabbare).
På samma sätt som röda tröjan såg mig så såg jag också
att Mattias (ungtuppen från jobbet) bara låg ca 30 sekunder efter mig med en km
kvar och det höll han hela vägen in i mål. Mattias satsar ju mot STHLM marathon
så det här var ett perfekt lopp för honom.
Efter.
Öste regnet ner innan loppet så är det ingenting mot
vad det gjorde efteråt så det sedvanliga snacket, grattande etc mellan
deltagarna efter ett mindre lopp blev kortare än vanligt och man ville bara in
under tak och få möjlighet till torra kläder. Ganska snabbt packade vi (ja,
familjen var faktiskt där) in oss i bilen och åkte hem varpå det blev en lång
varm dusch.
Summering
Bra genomfört lopp efter målet att det skulle vara ett
tempolopp men inte på max. Kändes bra inför onsdagens lopp. Vad det gäller
tiden så är den väl ok och placeringen likaså, hade varit kul med en topp tio
men det hade varit svårt ens en riktigt bra dag.
Riktigt kul att ha deltagit i premiären.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar